Wie wichtig sind entzündungshemmende Lebensmittel für unsere Gesundheit?

SPIELT ENTZÜNDUNGSHEMMENDE HAUTPFLEGE DABEI EINE ENTSCHEIDENDE ROLLE?

Entzündungen sind die natürliche Reaktion unseres Körpers auf äußere Reize wie Infektionen oder Verletzungen. Doch chronische Entzündungen, ausgelöst durch Umweltfaktoren, ungesunde Ernährung oder Hautpflege, können zu einer Vielzahl von Hautproblemen führen, darunter Pickel, Hautrötungen, Hautempfindlichkeit und vorzeitige Hautalterung.

 

LEBENSMITTEL, DIE ENTZÜNDUNGEN FÖRDERN

Einige Lebensmittel können Entzündungen entweder verursachen oder zumindest begünstigen. Hierzu zählen:

  • Zucker und Süßigkeiten: Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, insbesondere solche mit hohem Fructosegehalt, können Entzündungen fördern.
  • Transfette in verarbeiteten Lebensmitteln wie Fast Food und Chips. 
  • Rotes Fleisch: Übermäßiger Konsum von rotem Fleisch, insbesondere verarbeitetem Fleisch wie Wurstwaren, kann Entzündungen begünstigen.
  • Glutenhaltige Lebensmittel: Einige Menschen leiden an Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie, bei denen der Verzehr von Gluten (in Weizen, Gerste und Roggen enthalten) Entzündungen im Darm auslösen kann.
  • Milchprodukte: Milchprodukte können bei einigen Menschen Entzündungen auslösen, insbesondere wenn sie an Laktoseintoleranz oder Milchallergie leiden.

 

LEBENSMITTEL, DIE ENTZÜNDUNGEN HEMMEN

Bestimmte Lebensmittel können tatsächlich entzündungshemmende Wirkungen haben, darunter:

  • Frisches Obst und Gemüse: Reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin.
  • Fisch: Omega-3-Fettsäuren in Fischen wie Lachs und Makrele wirken entzündungshemmend und fördern die Hautgesundheit.
  • Nüsse und Samen: Sie enthalten gesunde Fette und Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren.
  • Grüner Tee: Reich an Polyphenolen.
  • Ingwer und Kurkuma: Diese Gewürze besitzen starke entzündungshemmende Eigenschaften.

 

5 HAUTPFLEGETIPPS FÜR GESUNDE UND STRAHLENDE HAUT

Neben einer gesunden Ernährung spielt die richtige, entzündungshemmende Hautpflege eine entscheidende Rolle. Deine Haut ist dein größtes Organ, und der Schlüssel zu schöner Haut liegt oft in ihrer Gesundheit und ihrer Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen.

  • Verwende weniger Hautpflegeprodukte, aber solche mit milden Wirkstoffen. Zu viele Produkte mit hohen Wirkstoffkonzentrationen können deine Haut reizen und zu Hautirritationen und Entzündungen führen. 
  • Milde Reinigungsprodukte wie Reinigungsmilch reinigen deine Haut sanft, ohne sie zu irritieren.
  • Gesichtsseren mit entzündungshemmenden Wirkstoffen wie Bambus-Hydrolat, Niacinamid (Vitamin B3), Aloe Vera und Allantoin.
  • Peelings mit Salizylsäure oder Enzympeelings, die die Haut von Schmutz befreien und Entzündungen reduzieren.
  • Täglicher Sonnenschutz mit LSF 30+ oder 50+.

 

FAZIT

Ein entzündungshemmender Lebensstil, der auf gesunder Ernährung und hautfreundlicher Pflege basiert, kann dazu beitragen, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst und voller Energie bist. Entzündungshemmende Wirkstoffe findest du beispielsweise in den Gesichtsseren von skinmeleon. Beide basieren auf dem entzündungshemmenden Wirkstoff Bambus-Hydrolat, der bis zu 75% der jeweiligen Formel ausmacht. Insbesondere das essenzielle Morgenserum kann die Gesundheit deiner Haut erheblich steigern.